Dieser Kurs gibt Ihnen einen guten Einstieg sowohl in die Achtsamkeitsmeditation, als auch in grundlegenden Techniken der positiven Psychologie. Sie erlernen die vier Haupt-Methoden der Achtsamkeitspraxis: die Atemmeditation, den Bodyscan, die Gehmeditation und eine Praxis zur Entwicklung von Selbstmitgefühl und Mitgefühl für Andere. Die Übungen werden gemeinsam geübt und besprochen.
Die Achtsamkeit verstärkt die Fähigkeit die eigenen Stärken wahrzunehmen und sie bei sich und anderen zu benennen. Das Wahrnehmen und Benennen von den Stärken wiederjung verstärkt die Fähigkeit zur Achtsamkeit.
Ort: TCM – Praxis Karola Schneider-Wünstel, Josef-Landes-Str. 21, 87600 Kaufbeuren
Zeit: Dienstag 10:30 – 12:30 Uhr
Daten: 17.10. / 24.10. / 07.11. / 14.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 9.1.2024
Kurs: 240,00 €
Mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, ein Notizbuch.